こんな症状が出ていませんか？③血虚

これに多く当てはまる方は、

体に「血」が足りなくて

栄養が足りていない可能性があります。

どういう生活を心がけていったら改善していくでしょうか？

以下のことから始めてみてくださいね♡

・冷たい飲み物や食べ物は控える

　氷入りの飲み物を注文するときは氷なしで注文してみてくださいね油（植物油脂）ものは控える

・味付けは薄味で作る

　薄味で作ると食べる時に自分にとって丁度よく美味しい味に調整できますよ

・夜は23時までには寝る

・授乳中のお母さんは赤ちゃんと一緒にお昼寝する

・ダイエットは控える

・食事はバランス良く頂く

・朝食は頂く

食べれない人は良質な糖（蜂蜜or純黒糖or旬の熟れた果物）だけでも摂ってくださいね

お塩も加えるともっと◎

できることから始めていって元気に毎日を過ごしましょう♪

今のあなたの状態に合った食材の選び方はアストロ望診カウンセリングにいらしてくださいね♪